【当たり前だと思っている呼吸😮💨を丁寧に
すると健康に💕】
＊疲れて🥱いる時、ストレス😫や😥不安を感じてる時、無意識のうちに呼吸が浅くなる傾向か、
ましてこの数年コロナ禍で😷マスク生活が続き尚更呼吸😮💨が浅くなっていますね😱
浅い呼吸😮💨の継続は→酸素不足による慢性疲労😪集中力の低下、睡眠の😴質などにも影響『自分の呼吸😮💨に意識を向ける』
って習慣、今私も続けて身体が変化している実感が😆💕先ずは隙間時間に5秒吸って10秒で吐くって丁寧な呼吸💕
誰でもどこでも出来るからお試しチェンジしてみてね💕ガンバしてくれてる自分の身体全体の部位に優しさの酸素のプレゼント💕
『最初は1日☝️4回から』疲れ🥱やすいとか寝れないって気になる人初めてみてね😃
今日からブログ始めました。色んな体験や不思議な体験これからメッセージします！色んな体験から健康フェチになったchanhiです！
1人で悩まず何でもとりあえずご相談にものっちゃう💕 ので宜しくお願いします🙇♀️
chanhiでした💕