"有酸素運動どうせするなら1番効果的なやり方を知りたい！"
って思いませんか？
"ダイエット目的の方必見"1番脂肪燃焼効果の高いウォーキングの方法を教えます！
①歩き方
1.大股で歩く。
2.腕を大きく振る。
3.後ろ足で蹴り出す力を意識して行う。
歩き方
✳︎POINT✳︎
歩き方を変えるだけでも足痩せに繋がりますし、代謝が上がやすくなり、血行が促進するので美肌にも効果的なんですよ！
②時間帯
1.ダイエット目的であれば朝食前に行う。
2.ダイエット目的で朝時間取れないのであればお昼に行う。
3.体型維持したいなら朝食後に行う。
4.睡眠の質をあげるなら夜行う。
時間帯
✳︎POINT✳︎
時間帯で目的が変わります。脂肪燃焼させたい方は朝食前orお昼活発な時間帯に行いましょう！
朝食前のウォーキングはどんどん体が締まっていくのがわかります。
ベビーカーに乗せてお散歩がてら行くこともできますよ！ぜひ取り組んでみてください！