こんにちは佐久間です。
肩こりや腰痛に呼吸が関係していると言われたら
どう思いますか？
「いやいや、そんなの関係ないでしょ！」
って、思いますよね！
いや、実は、関係あるんですよ！
ところで、呼吸は一日何回するか知っていますか？
少し考えてみて下さい。
実は、一日約2万回も行われているのです。
もう一度、言います。
一日約2万回です。
では、深呼吸をしてみて下さい。
思いっきり、息を吸い込んでください。
この時、腰を反っていませんか？
肩が上に上がって、首が短くなっていませんか？
このような動作になっている方で、
肩こり、腰痛を持っているのであれば、
正しく呼吸ができてない可能性があります。
普通に呼吸していても、
肩が上がったり、腰を反っている可能性があります。
一日2万回も肩を上げているんです！
一日2万回も腰を反っているんです！
そりゃ、肩こりや腰痛になりますよね・・・。
呼吸を正しく行うだけで、
症状が緩和できる可能性があります。
呼吸、見直してみては、どうですか？
まずは、深呼吸をした時に
肩を下げるイメージで、呼吸を行ってみて下さい。