目に見えるものは信じられる
こんにちは！元運動部バカひらぽんです！今日は痩せる仕組みを強化する話をしたいと思います。「仕組み」についてまだしらない」「前の記事を読んでない！」という方はまずこちらから読むことをお勧めします！飛んだらもどってきてくださいね笑結局ダイエットで大事なのはコレだった！https://ameblo.jp/changeyourlife531/entry-12361781423.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝さて、いまからイメージしてもらいます。あなたは砂漠にいます。とても喉が渇いています。なんでもいいから水が飲みたいですですが、まわりにはオアシスらしきものは見えず、あたり一面砂しかありません。体力も消費してる中、どれくらい歩けばオアシスにつけるかもわからないなか、あなたは一人ある方向へあるこうとしました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝どうですか？なにを感じましたか？やる気になったひとはいますか？おそらくほとんどの人がやる気をなくしたでしょう。わたしも歩けません。笑この状況でまずかったことはなんでしょうか。ずばり「ゴールが不明確であること」です。オアシスまでの方向も距離もわからない。そんななかで歩くことってとても無謀ですよね。ダイエットも同じです。「あーやせなきゃ」「やせたいなあ」と言ってるうちは永遠に痩せません。いつまでに、何キロやせるのかを明確にしましょう。期限が迫ってる宿題と同じです。これは締め切り効果と呼ばれるものです。締め切り効果によって目標を達成しやすくなります！目標は明確に立てるのがやせる仕組みづくりの一つのポイントです。明確さのポイントはまず二つ！・いつまでに・太ももマイナス〇センチ・体重マイナス〇キロ二つの数値を置く理由。太ももを細くすることが目的ですが、太ももの太さを目標に置くのは結構難しいと思います。そこで、体重がすべて、ではないですが数値で目標を追うことで日々の生活がしやすくなります！たとえば、「いま、このシュークリームを食べることはあと3キロ減らす自分にとっていいことなのか」誘惑の暴走をいったん止めることにつながります！目標を立てたら報告待ってます！ちなみに私は5月5日までに5キロ減量します。元運動バカひらぽん
