鼻呼吸

今日から鼻呼吸をしてみようと思います



私は完全に口呼吸でした


だから口が半開きのことが多く、口元のしまりも悪いです。





さっきマキアっていう雑誌をみていたら、鼻呼吸の大切さがわかりやすく書いてありました



とにかく鼻で呼吸すれば体にも肌にも口元のしまりにもいいらしい♪




鼻呼吸するには背筋をのばしておしりの穴をきゅっとしめて鼻の穴に意識を集中させるんだって。




(。・ω・。)




寝てるときは粘着力のあんまり強くないテープを一文字に貼って寝るんだって。



それはいいや(´∀｀)



長年の口呼吸の人でもまず二週間～１ヶ月意識して鼻呼吸していれば克服できるらしい。



ほんとかなぁ


寝てる間のテープはやらないけど起きてる間、




まず二週間頑張ってみます



おやすみ(´ψψ｀)