水分、睡眠、栄養を整えるだけで痩せる理由

「頑張って運動しているのに痩せない」
そんな方に共通するのが、
水分・睡眠・栄養の乱れです。

体はこの3つが整わないと、
脂肪を燃やすモードに入りません。

・水分不足 → 血液がドロドロ、代謝低下
・睡眠不足 → ホルモンが乱れ、脂肪を溜め込む
・栄養不足 → 体が省エネモードに

逆に、
水をしっかり飲み、しっかり眠り、必要な栄養を入れるだけで
体は自然と軽くなっていきます。

無理な運動や食事制限の前に、
まずは体の土台を整えることが
一番の近道です。

「痩せにくくなった」と感じたら、
生活の基本から見直してみてください。

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