去年の今頃は
青色がとても気になっていた
時期でした。
カラー青には、「受容」というワードがあります。
「受容する」とは、ありのままを受け入れること。
現実の状況について過程や状況を理解する。
ポジティブな自分も、ネガティブな自分も
すべてを受け入れる。
ポジティブな自分は受け入れやすいけど
ネガティブな自分は受け入れにくい。。。
失敗したとき・・・
失望したとき・・・
このようなネガティブな自分は
何もなかったかのように
目を背けてしまいがち。
無意識に「抵抗」してしまうんです。
「抵抗」は防衛行為であり
痛みや直面したくない問題を否定すること。
でも、「抵抗」してしまうと
いとも簡単に自分を傷つけてしまいます。
では、どうすればいいのか？
①まず、気づくことが大切。
自分の心が傷つかないようネガティブな
感情や思考に抵抗します。
抵抗が生まれると
怒っているのに怒ってはいけない
怖いものを怖くない
と思ってしまいます。
そうではなくて、
『あっ。いま怒っているんだな。』
『ん？いま、怖いと思っているんだな』
と気付いてあげましょう！
②自分に思いやりを持つ
怒りに抵抗すると怒りは悪化する
痛みに抵抗すると痛みは悪化する
そして同時に、抵抗はすぐには
消えない事を認識する
（想像よりはるかに『抵抗』って
ヤツはしぶとい・・・（笑））
こんな時は、
認められない自分を認める！
どんな自分も認めてあげる！
『そっか、そっか～。認められないんだね～』と。
③自分に時間を作る
自分に少しの時間いいので時間を作って
自分を見つめるってことです。
『抵抗』するってことが無意味ってことを
思いやりを持って自分にやさしく
接してあげてください。
一筋縄ではないかもしれないけど、
受容すると縛られてた何かが少しずつ
ほどかれて楽～になりますよ♡
最後まで読んでくださってありがとうございます！
いてくれてありがとうございます！
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