パラミタ通信 第68号
～今年もお世話になりました(^-^)～
毎度(^-^)パラミタの濟田です。
今年も残すところあと僅か。
師走というだけあって皆さんお忙しく
なさっているかと思いますが、ヨガ納め、
ピラティス納め、トレーニング納め
お済の方もそうでない方も
今年出来る事は今年の内に！
さてさて今回は特にこれといったテーマはございませんが、
何となく今年を振り返りつつ、今僕が行っている
トレーニングやダイエットの事を書いていこうかと思います。
昨年末辺りから緩やかに始めたパーソナルトレーニング。
お蔭様でたくさんの方にご利用頂きました(^-^)
定期的に継続頂いている方はメキメキと成果を得てますし、
そういった方々の変化は僕にとっても非常に嬉しい出来事ですし、
トレーナー冥利に尽きます！
成果を感じるようになるとモチベーションも上がり、
より一層しっかりと継続されるようになります。
休むのが勿体なくなってくるんですよね♪
来年で当スタジオも10周年を迎えます。
これからも頑張る方を全力でサポートしたいと思います‼
最低でも週1回、勿論それ以上出来る方は週2回3回と
頑張れば頑張った分の成果が必ず出ます。
気まぐれに月に1回、2回とやってても成果は全く出ません。
それならむしろやらない方がいいと思います。時間の無駄です。
時間がないからたまにしか来れない、
という声が聞こえて来そうですが、それは嘘ですし、
ただの言訳にしかすぎません。
時間は空ける気が無ければ一生空きません。
時間は自然に勝手に空くのではなく自らの意志で作るものです。
特に自分の為に身体を動かす時間は後回しになりがちなので、
強い意志でもって捻出しなければならないのです。
さておき、トレーニングはサボったとしても
誰からも文句は言われないですし迷惑もかけません。
なので至って自由ですが、「やる！」と決めたのに
やらなかった場合は自分の中に罪悪感が残るだけです。
ちゃんとこなせば達成感が味わえます。
自分で決めた事をちゃんとやれると自信に繋がります。
ゆえにトレーニングは身体だけでなく精神も鍛えられるのです。
ここ最近の僕はと言えば、
週4回のベンチプレス、週1回のスクワット
週2回のランニング（タバタ式ダッシュ）
といった感じで休みなく毎日何かしらやってます(笑)
加えて8時間ダイエット継続中です(^-^)
具体的には朝起きてから夕方4時までは水だけで過ごします。
朝にコーヒーは飲みますがブラックですので０カロリーです。
水は1日で3リットルを目指してますが結構難しいですね(笑)
そこから0時迄の間に2食。特に量や種類に制限はありません。
8月からベンチプレス100キロを目指して増量を始めて、
10月頭で8キロ増量してベンチプレス100キロ達成！
ライブのステージでジャンプが低かった、とマネージャーに
言われてショックを受けダイエット開始。
この2ヶ月で5キロ減量に成功。あと5キロは落としたいですね。
減量したせいで現状はベンチプレス95キロに落ちちゃったので、
体重を落としつつ100キロ維持を目標に頑張ります！
では今回はこの辺で。
最後までお読み頂きまして誠に有難うございます！
皆さん良い年末年始をお過ごしくださいませ‼
☆ヨガスタジオ パラミタ☆
代表 濟田 正則（サイダ マサノリ）
〒490-1137
愛知県海部郡大治町堀之内郷中328-1
TEL：0120-79-1383
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