VERY12月号に掲載されました。

現在発売中の雑誌「VERY」12月号に

オプティミスタが掲載さました。180ページです。

VERY (ヴェリィ) 2010年 12月号 [雑誌]/著者不明

￥700
Amazon.co.jp


「子連れで行ける習い事」特集です。

託児スタッフの平井先生とともに顔写真つきで

掲載して頂きました

お近くのコンビニ等でご覧下さい




青山　託児　ピラティス&エステサロン　オプティミスタ

ホームページをリニューアルしました！

会員の皆さまには昨日メールでお知らせさせて

頂きましたが、遂にHPをリニューアルしました

こちらです。

http://www.optimista.co.jp



以前のものよりもシンプルに、そして見て頂く方に

分かりやすいように作ったつもりです。



思い起こせば7月末でウィン青山ビルの営業が

終了してから約３ヶ月も昔のままのHPで新店舗で

営業を続けていたことになり、毎日モヤモヤした

気持ちで過ごしてきました。

つい先日もキッズクラスの問い合わせがあったりして

ご迷惑をお掛けしました


本来であれば8月1日から新しいHPに移行させたかった

のですが、制作会社との契約上の問題で延び延びに

なってしまいました。

一時は本気で自分で作っちゃおうと思ったのですが、

ぎりぎりになって制作会社から良いお話を頂いたので

お任せしたという経緯です。


ひとまずこれで現状のサービスに即したご案内ができる

ようになったのでホッとしています


今後ともオプティミスタをよろしくお願い致します。





青山　託児付き　ピラティス&エステサロン　オプティミスタ

冷え性で温めると良い部分とは

肌寒い季節になりましたね。

冷え性の方には辛い季節だと思います。

そこで今回は冷え性の原因と対策についてのお話です。

ちょっと長いです。。


まずは原因から。

冷え性＝血行不良です。

血行不良の原因は、

・自律神経の乱れ
・低血圧
・貧血
・栄養不足

などが挙げられます。



血液の温度は体温とほぼ同じの約36度です。

ちょうど「ぬるま湯」くらいですので、これが

全身をくまなく循環していれば手先や足先を触ると

温かいはずです。


冷たいという場合は、血液の流れが悪いということです。



冷え性の対策として

「手足の先が冷たいからその部分を温める」という発想は

間違いではありませんが、温めると効果的な部分は

お腹まわりです。



その理由は、

寒さに対する体の反応が関係しています。

それは、私たちの祖先が大昔に厳しい寒さを生き延びるために

身につけた機能です。



思い出して頂きたいのは、寒いと感じたときの体の反応です。


まず、第一段階として寒さを感じると体が震えます。

これは筋肉を動かすことで熱を発生させています。


そして第二段階として手先や足先がひりひりして痺れてきます。

体は寒さを感知すると毛細血管を閉じ始めます。

手足の指先から始まって、腕や脚へという順番に。

こうして毛細血管が順番に閉じられていくと、血液は胴体に

集まります。

生きる為に不可欠な内臓を冷やさないように、血液で温浴させて

いるのです。

たとえ手足を凍傷の危険にさらしても、胴体を守ることの

方が大事。

指を失っても、内臓を守る。

これが私たちの体に備わっている生き延びるための

防衛反応です。

これってすごい機能だと思いません


ですので、内臓が冷えている限りいくら手足の先を温めても

効果が薄いです。


おススメなのは、お風呂に入って、温かい飲み物を飲み、

ピラティスで内臓の最も近くにあるインナーマッスルを刺激して

熱を発生させてあげること。

これで内臓が温まります。

そうすれば体は安心して手足の先に十分な量の血液を

流し始めてくれるでしょう。



PS.暖房器具がなかった時代は、きっと厳しい寒さで多くの祖先たちが

凍え死んだのでしょう。その中で生き延びていくために体を進化させて

このような機能を身につけたのだと思います。

寒さで体が震えるたびに、祖先たちの進化のおかげで

今の自分まで命が繋がってきたんだなぁ、と感謝の思いが湧いてきました





青山　託児　ピラティス&エステサロン　オプティミスタ