寒い日が続いていますね。
さて、会員の皆さまに年賀状をお送りしたのですが、
写真の私の服装について「学ラン？」「スウェット？」など
色々とご意見を頂きましたが、あれは一応スーツでした
今よりも10㎏以上体重があったときに作ったスーツだったので、
そう見えてしまったのかもしれません。。
実は私はピラティスインストラクターとして働く前は体重が最高74㎏ありました。
その頃はアスリートにトレーニング指導をする仕事がメインでしたので、
当時の上司から増量を命じられて説得力のある体を目指して毎日ウエイトトレーニング、
食事は1日ご飯10杯、たまごも10個、寝る前はアイスを2個という生活でした。
今考えると体に悪いですね。。
でもこれだけ食べても少しずつしか体重が増えず大変でした。
理由はトレーニングで筋肉が増えて基礎代謝が増えたことに加え、当時は下積み生活で
朝から晩まで動きっぱなしで消費カロリーもかなり多かったからです。
今の仕事になってからは、がらっと生活も変わりエクササイズはピラティス、
食事は1日3食＋レッスンの合間の間食で、体重は10㎏減り今の体型です。
ということで、生活環境が変わると体もそれに順応して変わることを体験しました。
体重を減らすには、1日で消費するカロリー（基礎代謝＋運動で消費するカロリー）よりも
少ないカロリーの食事をすれば減ります。増やすにはその反対です。
「分かっているけど食べるの止められないのよ」という声が聞こえてきそうですが、、
これが人間の原理原則です。
私の力でこの性質を変えられればいいのですが、そうもいかないので、
私のできる限りで皆さんのことをサポートしていきたいと思います
ピラティス＆エステサロン オプティミスタ 青山 託児つき
