ずっと痛かった五十肩が治った！
私、3年ほど悩まされた五十肩が治ったんです
痛みの波はありましたが、かれこれ3年近く痛かった
肩が上がらないのって本当に不便なんですよね
特に後ろ手でブラジャーを付けるのは困難で、ホックを止めてから下から履くようにして付けていました
病院や整体に通ったり、なるべく腕を動かしたり
いろいろしましたが、ふと気が付きました
冬になると痛みが酷くなるってことを
それからは冷えに気を付けて、長風呂したり
ストレッチやマッサージガンを当てたり、血行が良くる
ことを意識しました。
その中で、これが一番効いたのかなってのが、寝る時に首肩を温めるということです
私はあったかケープを使用していました。
肩こりと五十肩のちがい
🧍肩こりってどんなもの？
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいたり、ストレスや冷えなどで首や肩の筋肉がカチカチになっている状態です。
重だるさや張り、痛みを感じるけれども肩を動かすことはできるのが特徴で、原因は血行不良・姿勢のくずれ・筋肉の疲れなど…
自分でできる簡単な対処法としてはストレッチをしたり、体を温めたり、姿勢を正すことなどがあります💡
💥五十肩ってどんなもの？
よく聞く「五十肩」という単語ですが、正式には「肩関節周囲炎」。
症状としては、肩の関節の中で炎症が起きて動かすとズキッと痛い・腕が上がらないなど日常生活に支障が出ることも…😱
夜にズキズキ痛む「夜間痛」があると、熟睡もできず睡眠の質も悪くなります
加齢や使いすぎなどで関節が炎症を起こすことが原因で、対処法としては無理せず安静にし、痛みが落ち着いたらリハビリで少しずつ動かしてみるなどです。
どちらにせよ、整形外科などで一度診てもらうと安心ですよ😊
私も最初は整体に通ってマッサージを受けてみたりしましたが、最終的には整形外科で診てもらいストレッチの仕方などを教えてもらいました
👀五十肩と肩こりを見分けるポイント
まずは痛む場所をチェック✅
⭐️筋肉の表面が重い・凝る感じ→肩こり
⭐️肩関節の奥がズキっと痛む→五十肩
次は肩を動かせるかチェック✅
⭐️動かせたり、動かすと楽になる→肩こり
⭐️動かすと激痛・腕が上がらない→五十肩
次は痛む肩についてチェック✅
⭐️両肩に症状が出る→肩こり
⭐️大抵片方だけ→五十肩
🍀まとめると…  肩こり＝筋肉の疲れやコリ |
五十肩＝関節の炎症
どちらも「放っておく」と悪化しやすいので、
肩こりはこまめに動かす・五十肩は無理せず治療を、
が基本です🌼
私は首肩を温めるために、寝る時はこのようなケープを着ていました
冬って寝ていると顔まで冷たくなるじゃないですか？
顔まで覆われるのでフワフワで温かくてとにかくサイコーなんです
仕事中やテレビを見るときは、あずきのチカラがお気に入りです。
去年は、孫産まれてくるけど五十肩じゃ抱っこできないって悲観していましたが、奇跡的に産まれる2か月前位に治りました
本当に良かった～
もちろん今ではブラジャーもなんなく着けられるようになりました（笑）
五十肩も肩こりも温めることは大事なことなので
今年の冬も大活躍間違いなしです
あ、これだけのおかげで五十肩が完治したよってお話ではありません
あくまでも私の体験談でした