朝・夜ごはん（7/14）

家ごはん

【朝】

◆鯖のオリーブオイル焼、ピクルス

◆なすの味ぽん和え

◆ピーマンの煮浸し

◆鰯のつみれ汁

◆白米（90g）

◆キウイヨーグルト

◆ラブレ（鉄分）

【夜】

◆ささみの甘辛焼き、トマト

◆キャベツときゅうりのツナマヨサラダ

◆ひじき煮

（水煮大豆、人参、しいたけ、油揚げ）

◆鰯のつみれ汁

（大根、人参、ごぼう）

◆白米（90g）

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