夜ごはん４回分
◆チキンピカタ（むね肉）
◆揚げ出し豆腐
◆サラダ（レタス、スーパースプラウト、きゅうり）
◆お味噌汁（大根）
◆白米（１６０ｇ）
◆牛乳、りんごジュース
ピカタのソースは友達から美味しいよ！と教えてもらったケチャップに粒マスタードを入れて。
◆焼肉（牛もも）
◆じゃがいものガレット
◆サラダ
◆冷奴
◆フカヒレスープ
◆白米（１６０ｇ）
◆りんごジュース
◆追加でソーセージ３本
◆唐揚げ
◆ホッケ
◆サラダ（スーパースプラウト、レタス）
◆豚汁（豚こま、大根、人参、豆腐、油揚げ）
◆白米（１６０ｇ）
◆ヨーグルト（アロエ）、牛乳
昼にチキンクリスプ食べたと言うので唐揚げ少なめホッケをプラス。
◆マグロの山かけ
◆ワンタンスープ
◆じゃがいものガレット
◆サラダ（スーパースプラウト、レタス）
◆白米（１６０ｇ）
◆ヤクルト400飲み比べ
ヤクルト400、青色のものがカロリー控えめ。
普通の（赤）の方が好みらしい。
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