予防医学
今日は予防医学を推奨する 「ヘルスコーチ｣という職業についての無料セミナーを受講しました。というのも 以前からブログに書いていますがきっかけは実家の父の脳梗塞。幸いにも!?父は75歳になるまで 大きな病気をすることがありませんでした。それ故に 自身で健康だと思い込んでいたのでしょうね。そして 今まで 健康診断らしいものも何ひとつしていませんでした。そんな経緯があって今回 初めての脳梗塞のの入院。これは父だけでなく母も同じで今まで大きな病気はしていません。なので 母も同じく健康診断もしていません。自身の身体が大きな病気を経験していない=健康という思い込みです。父が脳梗塞になって初めて両親共にいかに自分たちが自身の身体に無頓着であったかということ…。今も父はリハビリ入院しています。幸いなことに初期でしたので 入院中の投薬でMRIを撮った時の頭に白い影が映っていたのはなくなり 今は左手左足に痺れが残っていて歩行がうまくいかないので今まで通り歩行できるようになるためのリハビリ入院です。この出来事があった後に 私ほ偶然にもヘルスコーチというものに出会いました。ヘルスコーチって何をするんだろう!?そう思っていた時に無料のセミナーがあったのでどんなものなのか 受講してみました。そこで言われていたのが 予防医学ということです。日本は今 対処医学なので 病気になった後 病気を治すための医学が主です。その結果が国全体の膨大な医療費です。最近では国もこのことに気づいたようで 予防医学を取り入れるためにいろいろ動き始めたようです。アメリカでは日本のような保険がないので 病院に行っても3割負担などで診療を受けることもできず 各々が個人で保険に加入していますね。ヘルスコーチって予防医学を学んで 自身が健康な身体や生活習慣を得て それを人に伝えていくという仕事でした。日本って予防医学の認識が低くて 私の両親のように病気になって初めて気づく…。という人が大半だと思います。ですが 予防医学を知って生活に取り入れていたら 病気になることもなくいられる…。それって良いことだと思ってお話聞きました。今 言われているのは 砂糖を控えるということ、良い油を採って 悪い油を採らないようにすること。良い油というのが 最近聞くようになったオメガ3系の油ですね。亜麻仁オイルやえごま油など、他にもオリーブオイルなど。悪い油というのが キャノーラ油や植物油だそうです。それを聞いて私も思い当たることがあったので 油の種類は今 変えていっています。砂糖も白い上白糖と言われるものは採っていません。私はてんさい糖を日々使っています。それは間違ってなかったんだな。って再認識しました。が、砂糖って市販のお菓子や清涼飲料水には必ず入っていますよね？私はそっちを意識しないと…って感じました。夏になるとペットボトルに入っているボトルコーヒーをよく飲むので これをやめないと砂糖をたくさん採ってしまうなって。そういう意識を持つ 気づきをいただきました。で、ヘルスコーチなのですが お話を聞いているとまあ 当然ですが今後 有料のヘルスコーチになるためのセミナーを受けないといけないわけで…。お話はとても良かったのですが 今の私にはそのセミナー受講料が出せないので 今回は有料セミナーを受講することはやめました。ですが いい気づきをいただけたので 砂糖断ちと油を変えることで 自身の身体がどのように変わっていくのか経過をみようと思いました。まず それをやってみて自身の身体にどんな変化があるのか実践してみます。毎回 有機野菜を買うなども経済的や行くお店によって難しかったりしますが 調味料なら入りやすいので…。予防医学で健康寿命が延びたらいいことですもんね。今日は少し 良い気づきをいただけました。ありがとうございます。
