ルール

ダイエットのルール

1食事はすべてbemax(やむをえないときは除く)

2お菓子たべない

3白湯を朝のむ

4ランニングアプリを使って毎日走る

5ヨガ毎日通う

6反復入浴をする

7足のマッサージ入浴後に

8体重を毎日はかる

9寝るときストッキング

10あきらめない！