早寝早起き！！
ずっと目標にしているのに、
ただ早く寝るだけのことなのに、
たったそれだけなのに、ずっとできていない。。
達成したい理由はたくさんあって、
日々のご機嫌のためにも、健康のためにも、パフォーマンスを上げるためにも、美容のためにも、目のためにも、、、などなど
早寝早起きと睡眠の質の向上は絶対に心がけたいのに、どうしても、子どもの寝た後、ダラダラしたり、自由時間を終わらせたくなくて、夜更かししてしまう
そこで！！！
自主的にポイント制にして、記録して、ご褒美もつけて本格的に叶えにいくことに💓
ポイントゲット条件 （活動量計の測定値をもとに）
・睡眠点数80点以上
・６時間以上の睡眠
・24:00より前に就寝
・6:15より前に起床
・月に30点以上でご褒美ゲット！！
６月の結果は、、、
33点！！！
初めて3ヶ月で初めて目標達成！！
そもそもの目標が低いのだけど、それでも嬉しい
「24時前に就寝」が１番改善が必要なもよう
１番簡単そうなのになぁ
７月は「6:15より前に起床」は外して、
30点を目指す
こちらは早く寝たら、早く眠れるかなぁと思って入れたものの、朝は必要に迫られて起きるし、夜はダラダラしたくて起きていてしまって、あまり効果を感じられなかったので
ご褒美には、ずっと気になっていた本を
モチベーションアップになることを期待
こちらの小さいタイプを使用💓
ピンクとゴールドの組み合わせがかわいい
１冊ずつ！！
モチベーションアップになることを期待
