アラフィフになると、予想していなかった
不調が。。。💦
手の痺れが昨年夏から起こるようになり、
指の骨が痛くなったり、右腕の肘辺りの
痛みは半年以上続いています。
この肘辺りの痛みがやっかいで、
ズキズキとまではいかないから
痛み止めは要らないのだけど、地味に
一日何回も気になってしまう。
お灸したり、シップしたり色々
やってみました。
神経的な痛みの様な気がする。
毎月通っているマッサージで特別
神経の治療をしてもらうもまったく
治らず。
いつまで続くんだろうと地味に
悩んでいました。
6月末からチベット体操を始め、自分の
体重を肘にかけるようなポーズがある
のですが、多少の痛みはあるものの
できるので、
毎日ポーズをやっています。
そんな中、ジムで筋トレメニューを増や
そうと、チェストプレスをしたところ、
すぐに肘の調子がすっごく良くなり
ました。
チェストプレスは以下です
（Tipness HPからお借りしました）。
チェストプレスは
胸の筋肉をメインに鍛えるのです
が、素人の私なんかは結構腕でも
押している様な気がします。
以前から↓の様な背中の筋トレは毎回
やっていて、これも腕は使いますが、
肘の調子がよくなった
感はまったくありませんでした。
それが7月からチェストプレス
（上のマシン）を少し取り入れた
途端に肘の調子がすぐに
良くなり、痛みがましに
なったのです。
以前は日中急に痛みを感じ
さすっていましたが、ほとんど
なくなりました。
完治かというと、問題無い左腕
よりは腕の力がまだ弱いのですが、
痛みから解放されたのは
とってもとっても大きい事です。
実は友達が同じ症状で、整形外科
に行ったのです。
彼女の場合は明らかにスマホ作業の
影響と言っていましたが、私も
スマホを長時間持つ姿勢に影響
されているとは思っています。
それで、友達いわく、レントゲンを
撮っても何もなかったので、痛み止
めだけもらったそうです。
何が言いたいかというと、病院とか
行って処方されたり治療してもらう
前に、自分で身体を動かしたり、
筋トレしてみたりすると、意外と
解決したりする事があるかもです。
自分でケアできるって一番
パワフルです。
今だにどうしてチェストプレスの筋トレが
肘の痛みに効くのかは「？」なのですが、
少し調子悪くなる度にチェストプレス
したら治るので、明らかに相関性が
あります。
相乗効果か、手の痺れもましになり
ました。
12年ほどほぼ運動してこなかった
私は、身体を動かす事の恩恵を
感じずにはいられません。
本来は痩せる為にジムに行ってるの
ですけどね💦
体重は悲しいほど減りません💦