チャムチュリー前のマンションに咲いている紫陽花
きれいです
梅雨入りしてから、すこーし寒い気がするのは気のせいでしょうか
気温の変化についていけず体調を崩しやすい方は、疲れが溜まっているサインです
少しの時間でもいいので、寝る前の5分間だけでも、携帯電話などを横に置いて、リラックスする時間をとって過ごしましょう
『リラックスする時間』
と、ちゃんと意識することが大切です
オススメは、腹式呼吸です^ ^
鼻からはいて～お腹へこませて～どんどんへこませて～吐ききる！！！
そして、鼻から吸い込んで～お腹膨らませる！！！
何回か繰り返しているとカラダがポカポカして、だんだん呼吸が深くなり
リラックスできます
リラックスできますそしてすぐに夢の中へ
わたしは寝つきが良すぎるので、呼吸法を繰り返さなくても夢の中ですが
呼吸法をした方が、寝つきだけでなく目覚めも良い気がするので実践しています
日々、ちょっとずつ取り入れられるリラックス方法+マッサージで健康的な身体作りをしていきたいです
お時間があるときは、チャムチュリーのタイ古式マッサージを受けて、心ゆくまでリラックスしてください
ご予約ご来店お待ちしております