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豆腐メンタルさんの為のセルフメイクアップレッスンやってます。
デパートのコスメカウンターに行くのが怖い、
今さら何から聞いたのか分からない、
そんな方もお気軽にお問い合わせください。
こちらはメイクレッスンの流れの紹介です、ご一緒にどうぞ
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普段、自分が少しでも楽に、自分を好きになれるようにやっていることを残しておこうと思います。
数年後、ああ~頑張ってたのねと、懐かしめるようになりたい笑。
・ほんの少しで良いので床を掃除する。
・洗い物やシンク、キッチン回りを一枚でも食器を洗ってみる！
・深呼吸する時間を数回分作る。
・好きなものを見る。聞く。好きな物の中からその時の気分に合っているものを探す。
・食べ物も同じく、なるべくその時食べたいものを食べる努力をする！
・少しでも外に出る！
・あとは、全部めんどくさい時はもう諦める！
・天気のせいにしたりして諦める！(技能士今日はもう全部、夏至のせい！
)
)私は基本的になまけぐせと、先送り癖、完璧主義もあるので、これを掛け合わせると一生何も出来ないことになる笑。
掃除一つ取ったって、「ここは休みの日にまとめて、、」「晴れた日に、、」とか先延ばししまくった結果、お風呂場を使う度に汚れが気になり、部屋にいるだけでごちゃっとしてる部屋に疲れたりする
なので、よっぽどしんどい時を除き、少しだけやる！やってみてやめたくなったらやめる！をモットーに今より少しだけ部屋を掃除してみたり、今より少し気持ちが明るくなる為に外に出て散歩したりしています。
なんでも完璧にやらなきゃと思ってしまう人は多いと思うし、私もまんまとそれなんだけど、
クイックルワイパー一枚分の掃除だけしよう、とか、
水を買いに行くついでに少し遠回りしてみよう、とかなら出来る。
深呼吸も、トイレに行ったときに数回、真剣に集中して呼吸するw
そしてやっぱり、やった方が心地が良い。
疲れてたらやらなくていいんだけど、最近の私はやった方が元気になることの方が多いなぁ、と、数年前との自分の変化にも気付いてきた。
(数年前はお風呂も入れないくらい弱ってたので到底むり)
)あとは自分を責めない、これはなかなかクセがすごいから。
頭で理解してても無意識に責めてることや、○○な私なんて価値がないとかすぐよぎってる。気づかないことすらある！
でも、そんな時も、天気のせい！！
最近気圧とかすごいしね？
自分の特性を知って、やれることをやるということと、
なりたい方向で活躍している人のことを意識すること。
これ分かっててもなかなか出来てないよなぁ、と思い直した本日でした。
もう本当にいろんなことから自由になって、自由にどこでも行ける私になって人生を楽しむのが望み。
Ria