食べるものに気をつけてます
スーパーでの買い物で
裏の原材料ばかり確認
（老眼にて目を細める次第…）
あぁぁ何も買えねぇょ
おおよそ
身体に悪いものは
加工食品
これ気にしてから
体調良くなっている気…気…気がする
そう
病は気から！
昔のは人はわかっていた
ちゃまおきの食生活改善計画
採れたて野菜が1番を基本に！
①グルテン
まず、パンやめた（菓子パンなんてありえない）
お好み焼き大好き人間だったのに、やめた
麺類大好き人間だから、週イチ制限で食べる
意外にスイーツにもグルテン多いんだよな…
②カップ麺
これメチャクチャ身体に悪いしかない
食べないだけで体調良好になった
③ストロングゼロ無糖
9%最高！って飲んでたものが
まさかの寿命を縮める原因だとは
酒好きの方
純粋アルコールを摂取しようではないか
④スナック菓子
やめたいのに
今だにやめられない品
（俗にかっぱえびせんとも言う）
国産安全だー！とか言ってた時代とは
もう違うから国産危険です☢️
最後に
サラダ油はやめましょう
ちゃまはコメ油に変えました
やれることから
少しずつ
みやま市清水寺にあるお店