朝起きて白湯を飲む

朝ごはんのヨーグルトはお水をスプーン１杯いれて温める

アラジンのタンブラーを購入してからは、お気に入り過ぎて、会社はもちろんお出掛け時も持参。
最近は、午前中は白湯を飲んで、午後は黒豆茶やトウモロコシひげ茶を飲んでいます

食後のデザートもこれも半年以上続いています。
これがあるとないとじゃ、午後の腹持ちが違うので今となっては止められない。(基本はプルーン２粒＋アーモンド５粒)
栄養価には、全然詳しくないのですが、きっといいはず。

お気に入りのプルーンがあるのです。

この4つは無理なく自然に続いてます。
これをやっているから、痩せたとか、肌がキレイになったとか、、、明らかな効果はありませんが、これからも続けていきたいなーと

いかにも、健康そうな感じですが、、、甘い物も別に沢山食べてしまっているので、全然ダメですね。
(健康診断でも空腹時血糖値が92だったので気をつけないといけないなと思ってますが…甘い物の誘惑には中々勝てないですね)

何となく...続けていること