こんばんわ♡
ダイエットについて興味増えてきましたか??
私が教えてるダイエットで
もっとも重大な事は
ダイエットって考えれない
生活習慣ダイエット
です。
無理矢理やりなさいとはいってません
痩せたいという気持ちがあれば
できるはずです。
まずは食事の面について参考にして欲しいです。
1番重要なのは
野菜を摂ること。
みなさんの頭の中には
野菜=サラダって思い浮かぶ人は
多いと思います。
サラダでは痩せませんよ( *'v'*👐)
え？どうして？
って思いましたよね？
実はサラダって生野菜‥
知ってますねww
生野菜は身体を冷やす効果があると
言われています。
その冷えた身体はどうなるか？
脂肪が冷えたら脂肪が乗っかかる一方です。
サラダ→ご飯→お肉→サラダ
って誰かが言ってたんですが
まーーーーーったく痩せませんでした（現実）
ダイエットでお肉取れないって聞いた
って人もいますよね。
さいしょだけなんです！
まずは、晩飯に温野菜の野菜を
食べること！
温野菜はお腹を温め、脂肪を燃やしてくれます！
そのお陰で脂肪を落とす事ができました!!
温野菜だけで？？
いやいや、ないだろって人は
挑戦してみましょーう！
私は大根と人参を茹でて
トマトスープなどにしていました！
トマトは非常にお腹をいい方向に
痩せてくれるらしいですよ♡
トマトスープじゃなくても
コンソメスープやポトフ感覚で食べてました！
続いて温野菜で大事な事は
野菜を大きく切ること
キャベツも白菜も小さく切らないでください。
大根も大きく！
野菜を噛む事によって
満腹への道が切り開かれます。
白いご飯じゃなくてもお腹いっぱいになり
腹持ちがとてもいいです！
最初はどんだけ食べても大丈夫！
温野菜なら♡
まずは、晩飯を温野菜にしてみましょう！
あと他は食べたらダメです♡
では次回‥朝と昼ご飯のお話をします
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次の投稿お待ちしててください♡