こんばんは。
ピンクペッパーのピリッとした香りが、
ちゃむです
今日は息子と2人きり。
どっか行こって言ったら、
「カラオケなら行く」と。
あんまり気乗りはしませんでしたが、
行きました
採点をしたら親子共々散々
全盛期は90点台出てたんですけどねー。
そもそも新しい歌は知らないし、
昔の歌は忘れてしまってて音を探しながら歌うから、さらにズレズレ。
ストレス発散と息子との貴重な時間。
楽しかったです
まぁ、たまにはカラオケもよろし。
そして、お風呂上がりにはマッサージ。
ピンクペッパーのピリッとした香りが、
引き締まる感じです。
専用ローラーでむくみケア。
大事な女子力アップタイム
そして今日の体重です、どん🐷
昨年、自己流ファスティングを始めて
ここまで順調に落ちて行く事はなく。
ファスティング開始後最小値です
しかも回復期に減るってことはなかったので嬉しいです
若かりし頃の体重には、まだまだですけどね
明日から、和食中心の食事へ変わって行きます。
置き換えを活用しながら、
維持していきたいと思います。
【今日のご飯】
朝 酵素ドリンクコップ二杯
ペーストニ本
昼 豆腐一丁（3パックで売ってる１つ分）
夜 寒天の粉入り酵素ドリンクコップ一杯
ペースト三本
まだお通じがありません
6日目。さすがに危険を感じています。
お腹張った感じは全くなし。
立ちくらみも続行中。
【今日のトレ】
足パカ 200回
お尻トレ 20✖️3セット➕20回
二の腕トレ 20✖️3セット、高速きらきら星
下腹部トレ 20✖️3セット
今日も控えめです。
明日は夜勤なので、どうしようかな