ダイエット

やっぱり中年にもなると代謝が落ちるのか全く痩せやしない・・・。

35歳くらいまではちょっと食事の量変えたりするだけですぐに取戻せたのに。
（歳がばれちゃいますね(;´･ω･)）

激しい運動は無理なので
比較的ソフトな体操をしてみたり。

今はずっとチベット体操をしています。
体重は変わってはないですが少し気分がよくなってきたかも
メンタル面では少し良くなってきたのかな。

そのほかは得にこれといったダイエットはしてないです。
やっぱり家にいると座ってることが多いし、ティータイムしてしまうので
運動量は落ちますね

やっぱり食事量を見直そうと思います。
私は夕ご飯も7時までには食べるのに食後は一切何も食べてないのに
太ってます。
同じ友達は夜中にケーキやビールにカフェオレなんて食べてる人もいるのに
全く太ってないです。
年齢は同じなのに・・・。


代謝の違い？

冷え対策にも
健康茶飲んだり
しょうが酢を作って食事に取り入れたり
あと何しようか・・・！？


これから春に向けて痩せないとまずい！


今後がんばること

1.朝のチベット体操
2.合間みてのストレッチ
3.踏み台昇降5分
4.夕飯は腹八分

それと
気になるのがDHCのプロテインダイエット！
もう一食置き換えとかしないとダメかも！？

と思って検討中です。
オルビスのも気になるし。

あとはネット通販のダイエット器具も欲しいし。

お金はかけれないのですが、やはり痩せてる人は何かやってるんですかね？

う～ん。