はじめまして
ちゃむです
今回は美肌になるためにいい食事
について話していこうと思います
皆さんは毎日食べる食事どんなことを
意識していますか？
肌トラベルってつきものですよね
赤ちゃんみたいな肌がほしいとか
毎日思うもの。。
ちょっとでもそれを実現するために
美肌になる食べ物紹介をしちゃいます
基本的に良いものは
たんぱく質
野菜
果物
もうこれは間違いない！！
朝に取り入れる人多いですよね
たんぱく質→肌や髪を作る
ビタミンA→皮脂粘膜の健康を保つ
ビタミンC→紫外線ダメージ軽減、コラーゲン
ビタミンB群→皮脂粘膜の健康を保つ
これからの季節ビタミンCはかかせないよね
甘酒は飲む点滴って言われるぐらいいいんだって
あとは納豆！
あのネバネバ好きじゃない人多いはず。
ちゃむは嫌いではないけど、
手についたりするのが嫌すぎて
食べようとはあんまり思わないんだけど(笑)
納豆はみんながほしい肌のハリにいいの！
ナッツは美容や健康に良い栄養分がたっぷり！
アボカドは疲労回復とか美白効果！
もう最高じゃない？？
いやもう無敵すぎるよね
みなさんは腸活って聞いたらなにを思い浮かびますか？
正解は。。
腸活＝ヨーグルト
ではないんです！
腸活＝ヨーグルト＋植物繊維
これがベスト
体内からきれいになって肌荒れしにくい身体をつくりだす
めっちゃ大事ですよね！
結局はどれだけスキンケア頑張っても
身体の中からきれいにすること！
これが本当に大切
みなさんも毎日の食事
ちょっと工夫して
身体の中からきれいを保ちましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
フォローしてくれたら嬉しいです！
ちゃむでした