つぎゎお魚ちゃん
お魚ゎお魚でも
白身魚がオススメです
タコゃイカもＯＫ
ヘルシーなので大丈夫
しじみ
なんと、ぁの小さな身に
秘密ぁりぁりなんです
脂肪を燃焼し、
引き締め効果大です
最後ゎワカメに昆布、海苔
肌ゃ髪の毛に良いんです
つぎゎ野菜
今からダイエットに良い
食べ物紹介してきます
まずぉ肉
牛肉ゎなるべく脂ゎ避け
赤身の多い部分を選ぼう
鶏肉ゎ言う事なし
とてもヘルシーなぉ肉
脂ゎコラーゲンになります
鶏肉ゎご飯と一緒に
食べてもらうと必要な
栄養だけ吸収してくれます
なんで、鶏肉が一番
つぎゎお魚書きます
今日のご飯ゎ
昨日のお鍋の残りを使って
ぉじゃにして食べました
後、サラダとお豆に卵焼き
おいしかったです
今面接に来たんですが
早く来すぎた(笑)
何しよー(●^ー^●)
あっ
もうすぐぉやつの時間だ
皆さん何食べますか