赤信号にも関わらず(゚Д゚)



でも、手をあげて渡っていたからいい…




いや、よくないですよ(゚Д゚)




手をあげたら赤信号でも
渡っていいんじゃないんですよ



多分使い方間違ってますね(´・ω・`)




これからブログを10分以内で書く練習をします




なんで毎日更新してないかっていったら面倒というより


時間が勿体ない気がするのですよ




だから、出来事や思ったことを簡潔に書く練習という意味も含めて



そうしようと思います






毎日更新しないのはどこか気持ちが悪いですお(´;ω;`)





さて、あと5分なわけだが…




おかげ様で夜寝る前にリラックスタイムを作ったのですが


その時間にすることとしてお医者さんが進めていたものは


・音楽を聞く
・ストレッチをする
・お絵かきをする


の3つでした



まあ大した意図はなかったんでしょうがこの3つの中でも明らかに浮いた存在、そう…











お絵かきをしてみようかと思います( ^ω^)



字が下手でずっと悩んでいたし、数学で図形を書く時にぐちゃぐちゃになるのが嫌だったし



前々から興味をもっていたこともあって初めてみようかと思います( ^ω^)




さっそくお絵かき用の本をAmazonで注文




届くのは木曜日あたりでしょうか







楽しみです( ^ω^)

勉強の合間のおやつを探してぶらぶらしているとふとおいしそうなものを見つける




よく見てみるとそれはドッグフードであった




こんな経験が5回ほどあります


歯ごたえがよさそうでおいしそうですよね



思わず本気で買いそうになりますまあ買わないけど




さて、夜に眠れないので睡眠薬を貰い一日目は見事に聞いたのですが二日目はさっぱりでした



2:00に布団に入るのですが眠れたのは2:30頃

その後

3:30

5:00

5:30

6:30

7:30

8:00

8:30

9:00



と大雑把にこんな感じで5回以上目が覚めました


2時間以上の睡眠はありません



全くどうなることやら


たまったもんじゃない


でもそれにしては疲れは取れていたので今日も頑張ります



自分でも寝つくなりに色々と工夫していて昨日は夜にずっとサングラスをかけていました



目に入る光を減らす為です


サングラスをかけたままのんびりと散歩したりしていたのですが、しかし事件は私の夢の中で起きました





睡眠時間が短くても夢は見るわけでして、その夢の中で私は高校時代の友人の彼女と出会いました


そのカップルは一年以上続いていたなかなかよいカップルだったのですが


その友人の彼女が僕にこう言ってきました



















「サングラス似合ってないよ」









この言葉を残して彼女はそそくさといなくなってしまいました



顔を合わせた時間は約10秒ほど






わざわざ夢の中にでてきてまで言うとは



余程似合ってなかったんでしょうね





ちなみにこれはネタじゃありませんよ




てか、こんな話思いつきませんし





でも似合わなくても寝れるならこれからもかけようと思います















お し ま い
\(^o^)/


病院に行って教えて頂いたことを書きます


まず、最初に言われたことは夜遅くまで勉強してもあまり意味がないとのことでした


一日のリズムを完全に

3:00~9:00などに整えたとしても


朝早く起きて勉強した方が効率がいいそうです


次に、知っている方が多いことかも知れませんが

寝る1時間前は携帯、テレビ、パソコンなど強い光を出すものは避けるぶきということです


そして、ベッドで勉強はあまりしない方がいいそうです


犬などの動物も毎日同じ場所で寝るそうなのですがそれと同じように、



ベッドで毎日勉強していると、脳がベッドは勉強する場所だと判断してあまり眠れなくなるらしいです


出来ることなら勉強部屋と寝る部屋も分けた方がいいらしいです



最後にこれを言ってしまったらあまり意味がないような気もしますが



寝る前1時間は勉強はしない方がいいそうです




睡眠は、最高のリラックス状態なので



寝る前1時間は勉強や強い光などの脳を刺激するようなものは避けた方がよいとのことです



睡眠には90分のリズムがありますが



起きている時にも90分のリズムはあるそうなので



勉強などをして興奮状態になると寝れるほどリラックス出来るまでは60分~90分ほどかかるそうです





だからあまり寝れない人は寝る前はリラックスタイムにして



読書やお絵かきやストレッチなど何でもいいので


自分のリラックス出来ることをする自由時間にした方がいいそうです






これで聞いたことは終わりです


長文すみませんでしたm(_ _)m



参考になった方がいたら嬉しいです( ^ω^)