≪ダイエット日記≫
【体重】 基本から 0.8kgプラス
【体脂肪】 31.3 ％
【食事】
（朝）
ご飯 300kcal
刺身 150kcal
チゲ鍋 500kcal
カフェオレ 100kcal
（昼）
スパゲッティミートソース 700kcal
（間食）
（夜）
豚しゃぶ 600kcal
ご飯 300kcal
餃子 200kcal
カフェオレ 100kcal
今日のカロリートータル：約 2950kcal
【運動】テニス 1.5h
【特記事項】
基礎代謝 ： 1600kcal
今日のカロリートータル ： 1350kcal オーバー
最近、毎日、テニス
してます。
それなのに、痩せないよ。
冬は痩せやすいってどっかに書いてあったけど、ウソだね。
生理後も痩せやすいってウソだね。
それにしても、太り過ぎすぎです。
40年以上生きてきて、初体験のこの重さ。
参ったね。
今日はあきらかにカロリーとりすぎ。
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