どうも みなさん おはこんばんにちは。
堀雅博です。
きょうは 体脂肪の付きやすい食べ合わせについて お話させていただきます。
シンプルに 言います。
糖質を食べるとインスリンが出ます その時に一緒に脂質を食べると 体脂肪になりやすいです。
なので 食べ合わせとしましては。
糖質+脂質= NG
糖質+タンパク質＝OK
脂質+タンパク質＝OK
となります。
普通の食事では なかなかこのような組み合わせを意識して食べるのは難しいのですが、なるべく気をつけて試してみてください、これだけで２kgから３kgくらいは 体重が変わってくると思います。
よければぜひ！。
詳しいメカニズムについてはまた明日にお話しさせていただきますね。
今日も来てくれて 本当にありがとうございました。
また 明日もみてくれよなっ なんてな
。
そして ワークアウト 筋トレを始める方に 。
