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• １１月走行距離２３５キロ ちょっと少ない‥‥
• 今日は休養日
• 鼻水がとまらない
• 少し疲れています。
• 今日は明日東京 走り無し。筋トレ頑張ります。
• 内藤対亀田 魁皇は勝ち
• 国際青島太平洋マラソンまで２週間。４０キロジョグ 今日も失速
• 内藤対亀田 と魁皇
• 魁皇が７勝７敗
• 今日は休養日
• ドバイショック
• トマト鍋
• 自転車１時間 ランジ７０回
• １５キロＢｕｐ（４：４２～３：５８）
• 今日はトレなし アンパンマンはマントが無いと飛べないそうです。
• 千代大海 魁皇
• 自転車１時間 頭痛あり
• ４０キロ走失速
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• 国際青島太平洋マラソンまでの方針

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