連休の練習まとめ

宮崎から京都に帰ってきて…

やっぱり寒い…(^^;

また宮崎に戻りたくなってます

結局、合宿とはえ、たいした走り込みもできず

ゆるゆるリハビリランになりました

ランニング再開後の内容

12/20　帰宅ラン　9㎞　ウォーキング　2㎞

12/21 合宿1日目　夕ジョグ 47分(11㎞)　ジム、スイム1000㍍

12/22 2日目　朝ジョグ 55分(13㎞)　夕ジョグ 77分(18㎞)

12/23 3日目　朝ジョグ 60分(13.5㎞) 午後ジョグ 60分(12㎞)

12/24 休足、京都でメンテナンス(二時間半!)

練習の間は、温泉に入ったり、海沿いを歩いてぷらぷら買いものしてました。

気になってた部位の疲労の悪化はなかったのでよかったけど

新たな部位が見つかりました

マッサージ激痛