課題

思ったよりレースのダメージはないので

短め帰宅ラン 8㎞、ウォーキング 6㎞

脚のつけね、お尻もそこまで違和感はきつくない

背中、呼吸筋、ハムが違和感ありです

毎年、レース後のメンテがうまくいってないので

まずは、股関節回りのstretchをしっかりやって

十分にできてなかった腹筋、背筋をしっかり鍛えられる状況に持っていくことを最優先にします




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