先週からボチボチラン再開してます
とはいえ、週4位、しかも短い距離
それでも、走れるのは気持ちがいいし、スッキリする
長い故障、疲労…
でも、どこをどうすればいいか
それなりに結論を出して、徐々に修正、むしろ根本的に鍛え直しはじめてます
一般的な理想のフォームが必ずしも自分には当てはまるわけではないとわかりました。
9/23 帰宅ラン 7㎞
9/24 休み
9/25 帰宅ラン 8㎞
9/26 休み
9/27 帰宅ラン 8.4㎞(4:30/㎞)
9/28 休み
9/29 ラン 3.4㎞(3:55/㎞) 4㎞(4:30/㎞)
9/30 帰宅ラン 7.5㎞(4:30/㎞)
10/1 ウォーキング 5㎞
10/2 帰宅ラン 11.5㎞(4:10/㎞)
まだまだ…リハビリ段階
今週末の福井マラソン(ハーフ)、10/27 大阪マラソンは仕事が入ったせいもあり、DNSです
11月に淀川でハーフを一本走って、福岡ではなんとか完走を目指します
Android携帯からの投稿
とはいえ、週4位、しかも短い距離
それでも、走れるのは気持ちがいいし、スッキリする
長い故障、疲労…
でも、どこをどうすればいいか
それなりに結論を出して、徐々に修正、むしろ根本的に鍛え直しはじめてます
一般的な理想のフォームが必ずしも自分には当てはまるわけではないとわかりました。
9/23 帰宅ラン 7㎞
9/24 休み
9/25 帰宅ラン 8㎞
9/26 休み
9/27 帰宅ラン 8.4㎞(4:30/㎞)
9/28 休み
9/29 ラン 3.4㎞(3:55/㎞) 4㎞(4:30/㎞)
9/30 帰宅ラン 7.5㎞(4:30/㎞)
10/1 ウォーキング 5㎞
10/2 帰宅ラン 11.5㎞(4:10/㎞)
まだまだ…リハビリ段階
今週末の福井マラソン(ハーフ)、10/27 大阪マラソンは仕事が入ったせいもあり、DNSです
11月に淀川でハーフを一本走って、福岡ではなんとか完走を目指します
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