蒸し暑さ復活

最近、漢方を飲んで胃腸の調子がよくなってきたセカチャレです

昨日は、夜勤明けに帰宅ラン

夜だけど、ムシムシ

荷物が思いので、意識して無理ないフォームで

ラン ① 3㎞、② 9.5㎞(4:37/㎞)

ラン後、足の付け根の張りは悪化してなくてよかった

しばらくはゆっくりジョグで１日おきペースかな


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