練習

8/12　ジョグ 4㎞、ウォーキング 3㎞

8/13 ウォーキング 6㎞

8/14 ウォーキング 10㎞、ジョグ 3㎞

8/15 休足

現状ではジョグは5㎞くらいまでがよさそうです

今日は念入りにストレッチ&筋トレします


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