夏バテ

昨日から、急に暑くなり

京都は30度超えの真夏日

すっかりメタボのおっさんには、暑さへの耐性もございません

暑いので通勤はウォーキング、帰宅はランで

ウォーキング 6㎞、ラン 8㎞(4:20/㎞)

マッサージを受けてきたことと、走ってないとで、ずいぶん筋力が落ちました

一方で、張りは残っています

自分の場合は、ある程度他が筋力でカバーしていたようで

今は落ちた分余計に悪いところに負担みたいです

張りとれるまでは歩くだけにした方がいいのかな

まぁ気の向くままにいきます



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