火曜～金曜

たいして走ってません

走ると、左足の付け根が張ってくるので、せいぜい10㎞まで

やはり股関節～臀部～腰の固さが原因だと思ってます

7日 7㎞(山科→蹴上→自宅)

8日 11.2㎞(JR城陽→桃山御陵前→墨染)、4:02/㎞)

9日 休足

10日 ラン 3㎞ + 5㎞、ウォーキング 4㎞

今日は微妙に雨だったので、走って歩いて走ってになりました



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