雨ふり前に

予想外に、仕事が早く終了

帰りに、早々と、京都高島屋にてクランツ購入

10日ぶり

そして雨が降る前に、鴨川河川敷ランへ

ペースは気にせず、腰高を意識して

体幹が弱くなってるので、かなりしんどい

計　11.8 ㎞ ( 3.4km B-up、5km f-jog、3.4km B-up、45分56秒（平均：3分53秒/km）)

今はこのくらいの距離がちょうどいい