昨夜の夜勤中、
休憩時間に自分の足の状態で何がどう悪いのか
じっくり調べていました
言えることは、おおもとは股関節周囲の筋肉が固すぎること
思っていた通りですが、調べることで再確認しました
ということで、暇があれば、自分でできる範囲のストレッチをしていると・・・
今日のお昼から股関節回りが筋肉痛
これはいい兆候なので、地道に続けていきます
今日も、帰宅ラン 9km ＋ スーパー銭湯 ＋帰宅ウォーキング 4.0km
明日は仕事帰りは、悪天候の予報なので走れないですが
ストレッチ＆体幹筋トレだけはしときます