しばらくは短い距離で

昨日も短めの距離をしっかり体幹、股関節の動きを意識して

鴨川河川敷ラン 13㎞(平均:3:58/㎞、4㎞B-up(3:44/㎞)後にf-jog)

もっと体幹重心で走れるようにならないと

しばらくは短めの距離にします



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