外食

朝は16度あったのに、雨が降りだした昼には8度まで下がり、その後、どんどん寒くなりました

京都マラソンもゴールが遅いほど辛かったことでしょう

今日は、朝一番にジョグ(8㎞、4:08/㎞)をすませておいたので、よかったです

たいして走ってないのにたっぷり外でご飯

もちろん、このあとデザートでした

腰の疲労がよくないので、しばらくはゆるゆるジョグで様子みます






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