アップダウンの影響

日曜のアップダウンコースの影響で

メンテしていると、膝上の四頭筋腱が疲労というか、凝りになりそうな感覚

今日はウォーキングだけにして、股関節周囲や、大腿部を解すようにしました

走ってもないのに・・・食後はデザート

まだ他にも食べました

今日は、ゆっくりペースで走ります



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