合間に

今日は通勤や仕事の合間にちょこちょことラン&ウォーキング

計 ラン 14.5㎞、ウォーキング 8㎞

ウォーキングの間もたまにダッシュして、解すようなイメージで

週末は地元のマラソン大会なので、明日はマッサージしてもらいます




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