自宅ディナー

今日も出張帰りに鴨川河川敷を帰宅ラン

5.7㎞(B-up 3:50/㎞) + jog 4㎞(4:35/㎞)

高架とかスロープもあってクロカンみたいな練習になります

ウォーキング 10㎞

最近、明け方に咳き込んでいるようで・・・

どうも、呼吸がきつい

そして、腰に疲労がたまってきて固くなっているのでるので

来週はマッサージ予定です

それまでは自宅のマッサージ機で我慢します

今日は自宅ディナーです

明日は、大阪でミュージカル&コンサート

サプライズが楽しみです

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