初ラン

朝はゆっくり起きて、のんびり気分で鴨川河川敷ランへ

少し固さがあったので、はじめはゆるゆるペース(4:30/㎞)

体幹&重心を意識していると自然とB-up気味になります

計 ラン 18.4㎞(平均:4:02/㎞、往路:4:10/㎞、復路:3:53/㎞)、ダウン1.5㎞

今から実家です

甥っ子姪っ子たちと遊んできます


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