無理せず短めで

予定通り、出張先から帰宅ラン

帰宅時は2℃で、北風が強いからめちゃ寒い

フォームが維持できる範囲の距離でf-jog

15㎞:61:11(平均:4:05/㎞)、5.3㎞ダウンjog

今日はめちゃお尻が疲れました

明日～月曜までは、夜勤3回で大して走れないので

ストレッチ&筋トレメインにする予定です




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