帰宅ラン:城陽→自宅

仕事終わりに、城陽→自宅へ帰宅ラン

シューズは、福岡後はライダーのみにしてます

計 20.3㎞(平均:4:04/㎞)

ラスト4㎞は身体が動かなくなり、まさかの失速(4:20/㎞)

走ってる感じはそんなに悪くなかったので、明日は完全に休んでケア・補強にあてます

週末は駅伝で5㎞走る予定です



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