回復傾向

今朝は猛烈に寒くなりましたね

暑がりの自分も、長袖ヒートテックにフリースをきての通勤ウォーキング＆帰宅ラン

フォーム＆股関節位置を意識するだけの、ゆっくりラン　計　8.0 km

その後、スーパー銭湯でアキレス腱＆大腿部をケアしてきました

レース後、アキレス腱も少しづつ快方にむかっています

それにしても・・・出張先ではノロウイルスが猛威

気を抜かないようにします