仕事前に

いよいよ福岡まで２週間

それまで、丸１日休みの日はないので、疲労をためないようにしたいところ

今朝も、出張前に御苑外周ラン

朝5:30ころからでしたが、そこそこ走っている人がいるものですね

アップ1㎞、4.1㎞×2、流し×2、ダウン2.5㎞　計 11.7㎞

①18:15(平均:4:27/㎞)、②16:11(平均:3:57/㎞)

夕方仕事終わったら、梅田でご飯予定


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