疲労と相談

いつも通り、夜勤明けの帰宅ラン&ウォーキング

ラン 9.2㎞、ウォーキング 4.0㎞

夜勤中にストレッチ&マッサージをしていて

予想外に痛いところ、張りが強いところがあって驚いた

肩甲骨周りはそりゃもう激痛

帰宅ラン後、いつものスーパー銭湯のジェットバスでほぐしてきましたが、痛いのなんのって

しばらく念入りにケアしたら、ラン時に上半身が安定するかな

だんだん疲労が溜まってきてるようなので、様子を見ながら、あと数回追い込みランします


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